IPS अफसर अक्सर अपने काम को लेकर चर्चे में बने रहते है। इस बार चर्चा का विषय बने है आईपीएस सचिन अतुलकर। फिलहाल सचिन को मध्य प्रदेश के भोपाल का एसपी बनाया गया है। इससे पहले वो सबसे कम उम्र के डीआईजी रह चुके है।
सचिन अतुलकर पुलिस महकमे में काफी नामी है, इन्हे अपने फिटनेस और काम की वजह से काफी जाना जाता है। सचिन की फैन फॉलोइंग भी काफी ज्यादा है।
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सचिन की बॉडी अच्छे खासे बॉडीब्यूल्डर को भी पीछे छोड़ देती है। सचिन की इस बॉडी का राज है उनकी डाइट और रोजाना जिम में पसीना बहाना। सचिन को सबसे हैंडसम पुलिस ऑफिसर के नाम से भी जाना जाता है। सचिन रोजाना 1 से 2 घंटे जिम में पसीना बहाते है।
जानिए क्या है सचिन अतुलकर का वर्कआउट प्लान
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हफ्ते के पहले दिन की शुरूआत वे चेस्ट और ट्राइसेप्स एक्सरसाइज से करते हैं, जिनकी 7-8 एक्सरसाइज शामिल होती हैं। दूसरे दिन वे बैक और बाइसेप्स की एक्सरसाइज करते हैं, जिसमें हैवी वजन उठाते हैं।
तीसरे दिन वे लेग की एक्सरसाइज या फिर कार्डियो करते हैं। चौथे दिन वे शोल्डर एक्सरसाइज करते हैं और साथ में एब्स की एक्सरसाइज शामिल होती हैं। पांचवे दिन वे बॉडी के वीक पार्ट पर अधिक फोकस करते है और उनकी एक्सरसाइज करते है।
छठे दिन वो लेग करते है या स्लो कार्डियो करते है। और सातवे दिन यानी रविवार को वो आराम करते है, ताकि बॉडी को रेस्ट मिले। समय समय पे वो अपने बॉडी के वर्कआउट प्लान को बदलते रहते है।
अन्य फिजिकल एक्टिविटी
सचिन को साइक्लिंग का बहुत शौक है। समय मिलने पर वो साइक्लिंग करते है। और उन्हें पैदल चलना भी बेहद पसंद है, इसीलिए मौका मिलने पर वो पैदल चलना बेहतर समझते है।
जब वे उज्जैन एसपी थे तो महाकाल की शाही सवारी में पैदल ही चलते थे। इसके अलावा भी उन्हें कई मौकों पर पैदल चलते हुए देखा गया है।
सचिन की डाइटसचिन फिटनेस इंडस्ट्री में एक जाना पहचाना नाम बन गए हैं। उन्हें सालों की मेहनत के बाद ये पता चल गया है कि उन्हें क्या खाना है और क्या नहीं। डाइट में वो प्रोटीन से भरा हुआ खाना खाते है और इसी की वजह से अपनी बॉडी को मेंटेन किया हुआ है।
सचिन घर का खाना ज्यादा प्रेफर करते है जिसमें रोटी, चावल, दाल, हरी सब्जी, नट्स, फल, प्रोटीन शेक आदि शामिल होते हैं।
मात्र 22 साल की उमर में बने आईपीएस
सचिन अतुलकर 2007 बैच के आईपीएस ऑफिसर हैं और वे मात्र 22 साल की उम्र में आईपीएस बन गए थे। सोशल मीडिया पर उनके काफी सारे फैन पेज बने हुए हैं, जिससे उनकी पॉपुलैरिटी का अंदाजा साफ लगाया जा सकता है।
सचिन अपने काम को लेकर हमेशा चर्चा में बने रहते है। यहां तक कि उन्हें बिग बॉस का भी ऑफर मिल चुका है लेकिन उन्होंने इसे ठुकरा दिया
